Guías Gratuitas

En esta sección iré subiendo documentos sobre psicología que pueden ser de interés a los lectores. Especialmente guías de autoayuda de acceso público.

Para acceder al documento, hay que pinchar sobre el título de interés y se abrirá en una nueva pestaña.

Guías para familias

1. Cómo educar en positivo.
2. Habla con ellos de las Nuevas Tecnologías

Guías de Autoayuda de la Junta de Andalucía (SAS)

Guías de información y consejo:

1. ¿En qué consiste la depresión?
2. ¿Cómo afrontar el duelo?
3. Afrontar la depresión posparto.
4. ¿Qué puedo hacer para ayudarme a mí mismo si tengo depresión?
5. ¿Cómo puedo ayudar a un amigo o familiar con depresión?
6. ¿Qué son los tranquilizantes?
7. ¿Qué son los antidepresivos?
8. Consejos para dormir mejor.
9. ¿Cómo puedo mejorar mi ánimo con la actividad física?
10. Comprendiendo la ansiedad.
11. ¿En qué consiste el trastorno de pánico?
12. ¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada?
13. Afrontando el estrés.

Guías de actividades:

1. ¿Cómo resolver problemas?
2. Aprenda a organizar sus actividades.
3. Mejore su estado de ánimo con la actividad física.
4. Aprenda a relacionarse mejor con los demás.
5. Mejore su autoestima.
6. Aprenda a controlar la irritabilidad.
7. ¿Cómo hacer frente a las preocupaciones?
8. Aprenda a controlar sus pensamientos negativos.
9. ¿Qué puedo hacer para dormir mejor?
10. Aprenda a relajarse.
11. Aprenda a controlar sus pensamientos ansiosos.

Materiales para el afrontamiento saludable de las dificultades de la vida cotidiana (para acceder al formato web, pincha aquí):

1. Resolución de problemas.
2. Afrontando las preocupaciones.
3. Aprende a programar actividades.
4. La autoestima.
5. Aprende a relajarte.
6. Concédete una oportunidad y cuídate.

 

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